boli w

[...] redukcja,zamówiłem black bombsa bo to Kot z tego co piszecie,oczywiście do diety ,aerobów.. Stażu z ciężarami mam troszkę,teraz start po latach i motywacja większa niż ziemia. Jest tyle supli,że głowa mnie boli... Porządny zestaw mnie interesuje tak na start do 500 zł. Pomożecie koledzy ? Potrafię być wdzieczny :) Pozdrawiam tych co lubią ból!!

[...] Powiedział, że to przeciążenie stawów, wypisał chorobowe(bóle nie ustały). Brałem flexity drink. 3 tyg temu postanowiłem wrócić na siłownie. Podczas treningów nic mnie nie boli i kilka godzin po treningu też mam spokój z bólami(tak jakby trening mi pomagał). Ćwiczę małym ciężarem(np. hantle 10kg ) , ale bardzo powoli. Czy myślicie, że dalsze [...]

Witam. Przejde od razu do sedna sprawy. ok 2,5 miesiąca temu podczas treningu klaty w wyciskaniu leżąc na ławce płaskiej na czwarta(ostanią) serie miałem do wykonania 6 ruchów z ciężarem 110kg. Przy 4 ruchu podczas opuszczania ciężaru poczułem mocny ból pod lewym obojczykiem bliżej stawu barkowego. Seria jak i trening od razu zakończone. Na drugi [...]

Witam mam taki problem ze po ostatnim treningu łydek jedna z łydek spuchła, strasznie boli ( wiem jaki jest bol na zakwasach łydek i ten jest nieporownywalny ) jest twarda i co mnie dziwi zimna.. Miał moze ktos taki problem ?, czy to samo przejdzie? , czy moze udac się do lekarza?

jak się to robi i czy to boli

Witajcie, mam pewnie problem z bólem w okolicy krzyża nie boli sam kręgosłup a raczej rejon na prawo od kręgosłupa. Dziwne jest to, że ból ustępuje po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. Ból znika także podczas stania, kiedy się ruszam. Najgorzej jest podczas siedzenia. Ból lekko promieniuje na udo i tył [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni juz ponad 2 lata. Tydzień temu zaczeły boleć mnie biodra/pachwiny. Są to takie napady bólu. Najgorzej jest gdy siedzę. Ból jest mocny , czuć takie pulsowanie i uczucie jakbym mocno naciskał palcem w te miejsca . Boli także gdy chodzę,a gdy lęże czuje lekki dyskomfort. Byłem miesiąc temu na USG i wszystko jest idealnie z [...]

[...] bo wydaje mi się, ze taki stacyjny to raczej trening wytrzymałościowy (?) Jakoś wyjątkowo przypadł mi do gustu, bo zawsze po takim treningu jestem wyczerpana, wszystko mnie boli i czuje, ze dałam z siebie wszystko. Pamiętam, że zawsze po FBW czułam, że mogę więcej :P Dodam, ze wróciłam na siłownię po roku przerwy i przez 3 tyg robiłam obwodówkę [...]

Witam, wraz z pojawieniem się bóli kręgosłupa musiałem przerwać swoją zabawę z siłownią. Po niemal 3 latach przerwy chciałbym wrócić i potrzebna mi wasza pomoc. Pytanie skierowane jest do osób życzliwych, więc jeśli jesteś tu tylko po to by wyżywać się na osobach mniej doświadczonych, poprostu przejdz dalej :) Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost [...]

[...] chciałbym abyście pomogli mi ocenić mój czterodniowy plan na masę. chcę go robić przez 2-3 miesiące, potem go zmienię. nie robię martwych ciągów i przysiadów, bo bardzo boli mnie przy tych ćwiczeniach odcinek lędźwiowy kręgosłupa. wiem, że są to najlepsze ćwiczenia, ale po prostu nie daję rady ich robić. brzuch robię 2 razy, ponieważ jest to [...]

boli mnie pod żebrami

zdecedowałem sie zrobic cykl na enanie 12 - 16 tyg wiem ze kłucie powinno byc 2 razy w tyg po 250mg chce sie dowiedziec jak powienien wygladac odblok powiedzmy po 30 strzałach dodam ze wysypało mnie troche na plecach(chyba po spalaczu) i mam kulke pod sutem dosyc mała ale boli jak otre sie o cycka. Moze mi ktos rozpisac cykl? co i jak dokładnie?

[...] Szukam jakiejś pomocy w uzupełnieniu swojej diety oraz suplementów które pomogą mi w niedoborach? Wiem że i proszę o potwierdzenie czy marka jest dobra (nie mam za dużo pieniędzy, a wiecie jak boli to portwel): BCAA "OLIMP - BCAA MEGA CAPS - 120 kaps"- 30 min przed treningiem nadczo. ZMA/MZB "Olimp Chela MZB Sport Formula" - Przed snem 1h.

[...] , nie wiem czy to nazwać bólem czy kłuciem występuje to czasem po prawej stronie , czasem po lewej oraz ogólnie na brzuchu . Jak chodze , ćwicze na siłowni to mnie nie boli w ogóle , zaboli raz na jakiś czas np : jak dużo zjem , wykonam jakis gwałtowny ruch . Nie wiem czy może to być coś poważnego czy to zwykłe problemy żołądkowe itp . Jem [...]

[...] przy ćwiczeniu podciągania się na drążku nachwytem. Najpierw robię martwy ciąg i jest ok a jak już zaczynam się podnosić na drążku to pierwsza seria i do końca treningu mnie boli głowa. Po skończeniu tego ćwiczenia ból powoli zanika mimo, że wykonuje następne ćwiczenia jest mniejszy ale niestety trwa do końca treningu.Dodam,że już jakiś czas [...]

[...] ile potrzebuje KCAL, Białka, Weglowodanych, Tluszczu dziennie. Mam 16lat, 183cm wzrostu, 75kg, 15% tkanka tluszczowa. Na silownie chodze 2-3 razy tygodniowo oraz 1-2 razy trening pilkarski. Prosze o konkretna odpowiedz, nie potrzebuje odpowiedzi typu "wyszukiwarka nie boli " Pozdrawiam. Zmieniony przez - dawidek1212 w dniu 2013-11-10 20:49:33

zazywlam antybiotyk bez oslony i od tej pory boli mnie zoladek po kazdym psilku ,czy to jest mozliwe aby calkowicie bo wyleczyc ?

[...] i chciałbym po woli znów zacząć ćwiczyć. Zauwazyłem ze jak podnosze nawet samą rękę do góry powyżej szyi to w barku tak jakby w tym stawie chrupie tak zwyczajnie. Nie boli mnie to w ogóle tylko się zastanawiam czy coś się tam w środku złego nie dzieje. Czy miał ktoś z was z czymś takim lub podobnym do czynienia? Co z tym robić? Z góry [...]

Cześć! Piszę do was o pomoc ponieważ stasznie bolą mnie plecy i ograniczają mi ruch. Boli mnie odcinek lędźwiowy. Robiłem wiosłowanie sztangą (pewnie źle bo robiłem bez opieki instrukora pierwszy raz) . Nie mam zadnego fastum zel, tylko apap max. Znacie jakieś domowe sposoby na poskromienie tego bólu?? Proszę o pomoc Pozdrawiam

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy czasem nie mam czegoś ze stawami ponieważ jak robie pompki np. 30 na serie potem znów 30 i znów to strasznie mnie boli w tych miejscach (obrazek) w żadnych innych. Czy to może być przeciwskazanie do ćwiczen ? I jeszcze po ćwiczeniu zaczyna mi się kręcić w głowie im mięsnie bardziej zmęczone tym większe zawroty [...]